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▲沃爾克將女友普拉賽約肢解烹煮，14日召開驗屍審訊時，警方大罵「當時以為只是萬聖節惡作劇」（圖／翻攝自METRO）

國際中心／綜合報導

2014年10月4日，澳洲布里斯本發生一起駭人聽聞的烹屍案件，28歲的廚師沃爾克（Marcus Volke）將自己的女友普拉賽約（Mayang Prasetyo）肢解用電鍋烹煮，期間因為電路出現問題叫了技工來修電，才讓整個事情曝光。當時進去搜查的警方在14日開庭進行驗屍審訊時表示，「一開始還以為是萬聖節惡作劇！」

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綜合外媒報導，技工科恩（Brad Coyne）在4日晚上接到沃爾克電話，當時他詢問，「日安，請問你們這邊是24小時可以幫忙修電嗎？（G'day, is this a 24-hour electrician?）」，沃爾克接著說，「我正在用電磁爐煮東西，但裡面的東西突然燒起來，然後整個流出來後，電路就突然斷線了，你能在今天幫我修好嗎？。」

幾個小時後，科恩出現在沃爾克家門前，撲鼻而來的卻是一陣陣惡臭，沃爾克向他說，「喔，我正在煮豬肉湯（pig’s broth）」。但就在修電的時候，科恩卻發現家中還有大型垃圾袋以及其它化學藥劑，心想，事情開始不對勁了。當電力一回復，科恩立即聯絡社區的負責人，同時負責人連絡的警方，告訴他們自己的疑慮。

事後回憶起來，科恩向記者說，「我們進去浴室裡面，發現了一個大櫃子，裡面有個洗衣機，當時我們還不知道，原來那邊裝了她女友的身體，像是頭顱以及手臂。」而兩位警察到了現場時，向沃爾克告知因為有奇怪味道，需要做相關檢查，他應聲開門，手中卻有著傷口，他向警方說，是被女友砍傷，搪塞了幾句後突然跑離家中，警方趕緊追了上去，再發現他時，是在公寓後的小巷，沃爾克喉嚨被切開、死狀慘烈，判定是自殺身亡。

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警方繼續搜查家中，發現原來沃爾克口中的「豬肉湯」其實根本是普拉賽約的身體，廚房地板上還有其它遺骸，甚至在冰箱底下留著滿滿的血。事後負責搜查的警官麥克文尼（Constable McWhinney）在驗屍審訊時表示，一開始以為是萬聖節惡作劇，卻沒想到卻是這樣的慘劇，我還記得，在煮的腿非常白！

新聞來源：ETtoday新聞

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運動，有時候不是為了瘦，而是為了擁有更健康的生活品質！被稱為「減肥刺激劑」的韓國美女健身教練李妍，向來強調「運動要把握當下」，擅長將不同運動置入每天的每個小空檔，起床、通勤、工作、睡前……都有適合練習的運動。李妍在著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動》分享：「睡前運動可以彌補今天吃太多、沒有好好實踐運動的罪惡感，同時還有安眠作用。」以下3招適合就寢前躺在床上做的小動作，不僅讓你睡得更好，也能改善早起時的肌肉痠痛。 

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.招式1：脊椎前伸

這個動作的目的不在讓脊椎伸展，反而是讓脊椎休息！操作時無須勉強自己前彎得很徹底，帶著輕鬆心情拉筋能讓你睡得更安穩。 

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Step 1：坐下並將雙腳張開比肩寬，腳尖往身體拉。吸氣時將腰打直，就像要把頭頂拉向天花板般。
Step 2：吐氣時將身體前彎，手指觸碰腳尖，可以看著肚臍做這個動作，但腹部要內縮。吸一口氣，依序將腰、下脊椎、上脊椎、脖子、���抬起來，再回到Step 1。

‧招式2：單腿伸展

伸展腿部能趕走一整天久站、久坐的代謝停滯，這個動作能明顯感受大腿後側、臀部的變化，記得左右要各做3次以上。

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Step 1：自然平躺，將一腿抬起，雙手輕抓膝蓋。
Step 2：將腿部往胸部拉，維持10～15秒，注意膝蓋不要彎曲；另一側也用同方式伸展。

‧招式3：臀部伸展

臀部是大家非常少動的部位，腿與臀一定要一起練才能達到改善下半身循環、線條效果。這個動作同樣左右要各做3次以上。

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Step 1：平躺，眼看天花板，將左腿放到右大腿上側。
Step 2：將手放在右大腿下方交叉，再將腿往胸部拉，舒緩緊繃腰部和臀部，維持10～15秒。
Step 3：慢慢放下腳，換另一側用相同方式伸展。 

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新聞來源:yahoo新聞

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（崛北真希與夫婿山本耕史，取自網路）

新聞來源:YAHOO熱門新聞

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